中西合璧傳統的豐胸營養膳食配合豐胸運動,內外兼修豐盈好身材

愛吃是女人的天性,若是可以透過一些好吃的簡單的膳食來刺激胸部的發育並達到保養之效,怎能錯過吃出的豐胸肥臀的機會。其實除了天生麗質的作用,營養膳食的作用功不可沒。




依據中國傳統理論,身為女性者,如果想要充分發育出婀娜多姿凹凸有致的魔鬼曲線,就要注意血液循環是否順暢。如果自己忽略氣血不暢的現象,就會影響到發育。所以要多吃一些補血補氣的膳食,才可以改善體質,達到豐胸的目的。中國傳統經絡學理論認為影響胸部發育的主要的關鍵因素在于胃經和肝經;如果營養膳食充分,氣血通暢,你的胃經和肝經就會調理的非常好,就可以吃出好的曲線身材。




有益于豐胸的食物包括;豬蹄,蹄膀,豬干,牛肉,羊乳,蝦,海參,鱔魚,章魚,瑤柱,干貝,鮑魚,海帶,魚翅,黑芝麻,花生,黃豆,核桃,山藥,紅棗,枸杞,桂圓,土豆,豆腐,南瓜,木瓜,香蕉,絲瓜,燕麥,甘蔗等,建議多吃這些食物。




黃豆炖排骨是一道非常普很簡單的營養膳食,主要原料有黃豆排骨,主要營養蛋白和脂肪,對女性豐胸有一定促進作用。豐胸除了營養膳食可以作用,還可以經常鍛煉,做簡單的豐胸運動,幫助提升甚至改善乳房的形狀,獲得美麗的胸部。

除了飲食,配合以下7個豐胸運動效果增倍




握緊拳頭,把它舉到下巴上。用你的下巴按壓拳頭10秒,然後放松5秒。重復5次。



把你的雙手放在胸前。用足夠的力量將它們壓在一起,使胸部肌肉繃緊。一定要保持背部挺直。一次用力保持10秒,然後放松5秒。重復5次。



俯臥撐有助于增強胸肌。就從膝蓋上開始,把手臂放在兩側支撐地面,然後把腿拉到一起。當你把身體向下壓時,肘部彎曲。共3組,每組15次。



腹部貼地,彎曲你的膝蓋,並在腳踝位置用手抓住雙腳。保持這個姿勢30秒,然後休息10秒。重復5次。



站在離牆半米遠的地方,伸出你的手臂在你面前水平伸直,然後用拳頭按住牆。你會感覺到你的胸肌在運動。保持這個姿勢30秒,然後休息10秒。重復5次。



躺在健身球或地板上。使用啞鈴,拉緊你的胸部。雙手向上拉起啞鈴,然後再把它們放低,重復這個練習。啞鈴應該足夠重。共3組,每組15次。



這項運動將伸展你的肌肉,並幫助你的胸圍一個美麗的形狀。雙手拿起你的啞鈴。站立時,膝蓋稍微彎曲雙腿,向前傾斜軀干。雙臂握啞鈴在兩側抬起平行于地面,臀部翹起。啞鈴重復放下和兩側平舉。共三組,每組15次。

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作者︰隨性的薇薇(未經允許請勿轉載)
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