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3招教你練出完美馬甲線

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金牌會員

online_member 發表於 2018-7-3 18:24:05 | |閱讀模式
女生都想要的事業線,

究竟長什麼樣?

3招教你練出完美事業線87 / 作者:酒店少爺 / 文章子ID:1123



自己練出來就知道了。

事業線究竟有多重要?

想想當年被全網黑,甚至被網友喊話滾出娛樂圈的袁姍姍成功憑借著“事業線女神”的稱號回歸觀眾視野,也因此收獲一大波好感值。

當然,我等凡人最最重要的是

通過練習事業線,

收獲更自信美好的自己。

這個夏天,

三招讓你擁有你自己的事業線!

(圖文教程,更適合點贊收藏€€€€)

第一招

3招教你練出完美事業線90 / 作者:酒店少爺 / 文章子ID:1123


    金剛坐︰雙腿並攏跪坐,挺直脊背下犬︰雙手往前伸,慢慢抬起屁股,腳落地抬單腿下犬,往後蹬左腳,抬腿一定要蹬直屈膝向前,找同側手肘。配合順暢的呼吸反復十次

3招教你練出完美事業線55 / 作者:酒店少爺 / 文章子ID:1123


    再次屈膝向前,這次膝蓋找到鼻尖依舊反復十次

3招教你練出完美事業線5 / 作者:酒店少爺 / 文章子ID:1123


    第三次屈膝向前,找另一只手肘(腿腿還是那只腿),還是十次哦~

劃動作重點啦!

腿要蹬直!腰要用力!然後,換一只腿重復三十次屈膝向前動作。每十次,就換一個腿。

第二招




    吸氣抬頭,呼氣屈膝,手撐住,向前跳坐下來。腿向前,屈膝,抬起來,小腿與地面平行,雙手掌心相對,伸直平舉




    動起來,一起呼氣吸氣。呼氣時,大腿靠近腹部




    雙手向後放,帶動上半身躺下,雙腿保持不動,呼氣時起身

第三招




    互抱手肘,腿放直,進行上下擺動,肩胛骨抬起來,不要踫地,進行一分鐘練習然後慢慢平躺休息,恢復均勻的呼吸

3招教你練出完美事業線24 / 作者:酒店少爺 / 文章子ID:1123



瑜伽從來都不是難事

三招簡單動作

讓每一個瑜伽初學者

在這個夏天

擁有完美事業線

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online_member 發表於 2018-7-11 21:23:24 |
純粹路過,沒任何興趣,僅僅是看在老用戶份上回復一下
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