按摩豐胸
豐胸四步走︰
1、一只手按照大拇指、另外四指合攏為兩邊，虎口微微張開，然後開始從兩邊胸部的外側慢慢往中央推，這個簡單的動作是主要防止胸部外擴，堅持每邊30下。
2、保持同樣的形狀，然後開始從左胸開始。左手從外側把左胸部開始向中央推，推到中央之後我們同樣用右手從左胸下方往左乳往上推，最高要推到鎖骨處。兩只手交錯推左乳。重復這個動作30次，然後換右乳。
3、用手做成罩子狀，五指都微微的分開，用手罩住乳房子。稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部往乳頭方向提拉，這套動作需要做20次。
4、兩手圍繞著乳房開始做簡單的按摩方，按摩使其所有的精油都被胸部吸收為止。
抓住時機按摩
月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環
將手掌相對，輕輕放在胸部兩側，吸一口氣。
緩緩吐氣，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。
如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
豐胸食物
維他命B群食物︰粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質的食物︰如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
中藥材方面，有助于豐胸的包括有︰當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看
蛤蜊湯
材料︰蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法︰水滾後將蛤蜊、姜片、酒同時放入。
作用成份︰蛤蜊作用原理︰蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助于胸部脂肪細胞吸收營養。
花生炖豬腳
材料︰花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法︰花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用成份︰花生、豬腳。
作用原理︰花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
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