豐胸湯
山藥雞湯～補充滿滿的蛋白質
材料︰山藥500克、仿雞腿一只切8～10塊（約1斤）、枸杞3錢、黑棗5～8顆、姜3片、米酒少許
做法︰
仿雞腿塊去皮洗淨、汆燙，山藥洗淨、去皮、切塊。
所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，炖煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
貼心小叮嚀︰
仿雞腿是介于土雞與飼料雞的半土雞，肉質較有彈性，炖煮起來才不會太軟，搭配枸杞能補肝腎，黑棗補氣血，此湯品可分成3～4次食用，味道香甜。
功效︰山藥含有合成雌性素代謝前驅物，且山藥與仿雞腿都富含蛋白質，蛋白質為豐胸的基本材料，多方輪替攝取，豐胸效果更明顯。 不過任何食物都不應長期過量食用，山藥也不例外。
當歸雞腳湯～補足你的氣血
材料︰雞腳4只、黃耆3錢、當歸6錢、人參2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克
做法︰
雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥後取出。
所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，炖煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
貼心小叮嚀︰
重點是喝湯，運用補氣血的中藥材搭配雞腳炖湯，雞腳的膠質與中藥的功效都溶在湯里了，雞腳不吃也可以。
功效︰氣血充盈，有助豐胸，不過，人參的補氣作用較強，感冒、發燒發熱、火氣旺等有實癥征象的人暫時不宜食用。
酸奶豐胸
原理︰
酸奶豐胸又減肥的作用原理很簡單，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。另外，酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
酸奶和蜂蜜搭配
蜂蜜用在美容豐胸方面的功效很大，因為蜂蜜里的雌性激素高，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促進新陳代謝和增加皮膚的活力，防止肌膚衰老。很多女性胸部平小，主要就是個人營養不夠全面，造成皮膚衰老，或者是因為產後哺乳，導致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌膚活力，對胸部肌膚也有保護作用，能防止乳房下垂。
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