酒店上班時間和一般白天工作不同。
有些女生下午才起床，忙著洗澡、化妝、整理頭髮，一直到進店才發現晚餐根本沒吃。
這種作息如果常常發生，整晚精神也比較容易亂掉。
上班前最好留時間正常吃一餐
不用特別吃什麼酒店專用餐。
重點只是不要忙到完全沒吃東西就開始一整晚工作。
不要把喝酒當成吃飯
包廂裡有酒、有飲料，不代表已經有正常進食。
如果工作會接觸酒精，吃過東西也不代表酒精就沒有影響，還是要依自己的狀況和店內工作方式拿捏。
太飽去坐檯也不一定舒服
上班前吃到非常撐，穿貼身禮服時可能反而不自在。
可以把時間抓早一點，讓自己不用趕著吃完立刻進店。
工作中別忘了補充水分
包廂裡一直聊天、唱歌，加上空調環境，常常忙到沒有注意自己多久沒喝水。
看到空檔時補充一些水分，比等到下班一次喝很多自然。
下班後不一定每次都要吃很重
凌晨下班確實很容易想吃宵夜。
但如果每次都因為整晚沒正常吃飯，最後只能靠宵夜補一大餐，作息會更難固定。
酒店小姐夜班睡眠、吃飯與精神狀態怎麼安排就是把吃飯和睡眠一起看。
有白天工作或上課，更要先安排時間
兼職最容易出現的問題不是沒時間，而是行程全部排到剛剛好。
白天工作結束直接衝酒店，中間完全沒有吃飯和整理自己的時間，久了很容易覺得每一天都在趕。
酒店公關報班、遲到與排班怎麼抓時間除了交通，也要把吃飯和準備時間一起算進去。
