有好多台北酒店經紀隨年紀增長而乳房下垂的問題惡化，主要原因都是肌肉隨年長流失，胸肌的承托力下降所致。減少副乳，胸部贅肉副乳和鬼祟肉的出現都是因為胸部肌肉量不足和肌肉過於松馳所致 其實只要你的胸大肌肌肉量不足和松馳 這個現象男女都會出現的 只是因為女性的胸部脂肪多才會突顯這個問題。
如果胸部旁邊的翼位沒有肌肉去支撐 在內衣、衣服和手臂的擠壓下 胸部的脂肪就會無處容身而走出來 變成了大家所講的副乳。鍛煉胸肌︰俯臥撐，雙腳交叉跪地做俯臥撐，雙腳交叉跪地，小腿保持不動，用膝蓋的力量撐起，雙手做俯臥撐，手肘的角度是90度，如果可以做正常俯臥撐更好。
我們去健身房可以調整凳子位置角度。我們可以把凳子調整為六十度或三十度。可以鍛煉胸部兩側的肌肉。使線條更加突出。更加明顯。我們需要一副啞鈴 我們的雙腳站距與肩同寬 躺凳子上 腰腹收緊骨盆收緊 收緊肩胛骨。這個時候，我們需要去注意啞鈴的位置我們手肘角度為九十度 啞鈴放胸前 做一個推舉 。這個動作就完成了！
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